Lekker man, dat ijswater in (deze foto en video zijn van afgelopen winter)
Buiten de fysieke voordelen is de kou een mooie manier om je mindset te trainen

Het trainen van je mindset is namelijk net zo belangrijk als het trainen van je lichaam
Sterker nog, het trainen van je mindset ís het trainen van je lichaam

Bij het fysiek trainen zal het lichaam zich over tijd aanpassen aan de intensiteit
Je wordt goed in datgene wat je veel doet en het lichaam wordt sterker doormiddel van supercompensatie

Voor het brein werkt dit precies hetzelfde doormiddel van neuroplasticiteit
Neuroplasticiteit is kort uitgelegd het vermogen van het brein zich te herstellen en aan te passen
Oftewel, je kan het brein trainen

Het brein trainen hoe om te gaan met stress of weerbaar te zijn voor tegenslagen
Het opzoeken van de kou is voor mij één van de manieren om een neurologisch karrenspoor aan te leggen hoe om te gaan met stress of tegenslagen

In welke situatie je nu ook zit of wat je leeftijd ook is, het brein past zich aan naar datgene wat jij vaak doet en welke informatie dat jij het geeft
Hoe vaker jij dit doet, hoe beter dit proces verloopt

Ga eens mediteren, zoek de kou eens op, of creëer een eigen ochtendroutine waar jij goed op gaat
En train je brein sterker te zijn dan ooit tevoren 🔥